同じように花粉を吸っているのに花粉症を発症する人、しない人がいるのは何故でしょうか。
これは体質や健康状態に左右されるそうです。

したがって体質を改善することは重要な花粉症対策の一つになります。
体質改善には日常の生活習慣を見直す必要があります。

食事面では肉類や乳製品を控え、魚や野菜、穀類を多くとるように心掛けます。
高たんぱく高カロリーの欧米型の食事に偏らないことが大切です。
その点、昔ながらの和食は体質改善に最適といえます。

そして生活面では十分な睡眠をとり規則正しい生活をし、ストレスを軽減することが大切です。
不規則な生活や睡眠不足は自律神経の失調をおこし体力も低下します。
体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまいます。

また喫煙は花粉症の大敵であるため出来ればやめましょう。
タバコを吸う事は大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉症の症状を悪化させてしまいます。

飲酒は一般的にはアレルギーを悪化させるものですが、日本酒や赤ワインを適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉症の症状緩和に役立ちます。
ただしビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性があります。

また適度に運動することも大切です。
水泳、ジョギング、乾布摩擦、日光浴など適度な運動を継続的に行うことで体力もつき、ストレス解消にもなります。

体質の改善には漢方薬を利用する方法もあります。
数多くの種類があるため、自分の症状や体質、健康状態を専門医と相談の上、薬の種類を決めます。

花粉症と生活習慣は密接に関わっています。
常日頃からよい生活習慣を身につけて体調を万全に過ごすことが花粉症に負けない体質をつくるのです。